◆体調管理の記録
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２０１３年 【１１月の記録】
【１日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．８０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７０ 血圧１４１/８１ 脈拍５６
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.３％ BMI ２４.５ 体年齢５６
【２日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．４５ｋｇ 血糖値（朝食前） １３７ 血圧１３４/６６ 脈拍６０
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①丸山健二の頑強な心体と眼力、北方謙三のエネルギー
【３日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・文化の日
体重 ７１．０５ｋｇ 血糖値（朝食前） ６４ 血圧１４９/８０ 脈拍６５
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.６％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①愛車アルファＧＴ、車検から帰還
【４日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．９０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８２ 血圧１６８/７５ 脈拍６８
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.５ 体年齢５６
①梅原 猛 と レヴィ・＝ストロース
【５日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．００ｋｇ 血糖値（朝食前） ９２ 血圧１７１/７１ 脈拍６６
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.３％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①藤原不比等
【６日（水）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 ７０．５０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７８ 血圧１６２/７５ 脈拍５８
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①朝のバッハ、チェロ組曲 ②マッサージ
【７日（木）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．１０ｋｇ 血糖値（朝食前） ９５ 血圧１２５/７７ 脈拍５７
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.１％ BMI ２４.３ 体年齢５６
①断・捨・離
【８日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．６０ｋｇ 血糖値（朝食前） １１０ 血圧１４２/６８ 脈拍６３
体脂肪率２７．１％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.０％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①給水管洗浄工事
【９日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．５５ｋｇ 血糖値（朝食前） １２１ 血圧１２１/７１ 脈拍６１
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.２％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①朝のスケジュール管理 ②車検証のシール
【１０日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．６５ｋｇ 血糖値（朝食前） ６８ 血圧１４０/６８ 脈拍５８
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.１％ BMI ２４.４ 体年齢５５
①雨月物語
【１１日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．５０ｋｇ 血糖値（朝食前） ９７ 血圧１４４/７４ 脈拍５６
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.２％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①大相撲九州場所
【１２日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．４５ｋｇ 血糖値（朝食前） ７０ 血圧１４１/７２ 脈拍６９
体脂肪率２６．７％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.５％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①Ｓ１２０と防水ハウジングと星空夜景
【１３日（水）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 ７０．８０ｋｇ 血糖値（朝食前） １０１ 血圧１４２/７７ 脈拍５８
体脂肪率２６．７％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.７％ BMI ２４.５ 体年齢５６
九州最西端の神埼鼻と平戸へドライブ
【１４日（木）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．７５ｋｇ 血糖値（朝食前） ９２ 血圧１３９/７４ 脈拍５８
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.９％ BMI ２４.５ 体年齢５６
①天皇家の“ふるさと”日向をゆく・・・梅原 猛
【１５日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．２０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８１ 血圧１５４/７９ 脈拍６３
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.２％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①ワイン・セラー
【１６日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．２０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８６ 血圧１３５/６７ 脈拍５５
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.０％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①相撲部屋・朝稽古
【１７日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．００ｋｇ 血糖値（朝食前） ８９ 血圧１６３/７４ 脈拍６０
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.１％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①南北朝時代
【１８日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．９０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７８ 血圧１３７/５５ 脈拍５９
体脂肪率２５．５％ 内臓脂肪レベル１３ 骨格筋率３１.９％ BMI ２４.９ 体年齢５５
①大嶽部屋・大砂嵐・志賀島 ②「門司港レトロ浪漫灯彩」
【１９日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．３５ｋｇ 血糖値（朝食前） １３４ 血圧１５６/８３ 脈拍５９
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.０％ BMI ２４.７ 体年齢５９
①真空、エネルギー、空間、時間 ②糺の森、西陣、清水寺
２０１３年 【１１月の記録】
【１日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．８０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７０ 血圧１４１/８１ 脈拍５６
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.３％ BMI ２４.５ 体年齢５６
【２日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．４５ｋｇ 血糖値（朝食前） １３７ 血圧１３４/６６ 脈拍６０
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①丸山健二の頑強な心体と眼力、北方謙三のエネルギー
【３日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・文化の日
体重 ７１．０５ｋｇ 血糖値（朝食前） ６４ 血圧１４９/８０ 脈拍６５
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.６％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①愛車アルファＧＴ、車検から帰還
【４日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．９０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８２ 血圧１６８/７５ 脈拍６８
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.５ 体年齢５６
①梅原 猛 と レヴィ・＝ストロース
【５日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．００ｋｇ 血糖値（朝食前） ９２ 血圧１７１/７１ 脈拍６６
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.３％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①藤原不比等
【６日（水）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 ７０．５０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７８ 血圧１６２/７５ 脈拍５８
体脂肪率２６．８％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.４％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①朝のバッハ、チェロ組曲 ②マッサージ
【７日（木）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．１０ｋｇ 血糖値（朝食前） ９５ 血圧１２５/７７ 脈拍５７
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.１％ BMI ２４.３ 体年齢５６
①断・捨・離
【８日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．６０ｋｇ 血糖値（朝食前） １１０ 血圧１４２/６８ 脈拍６３
体脂肪率２７．１％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.０％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①給水管洗浄工事
【９日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．５５ｋｇ 血糖値（朝食前） １２１ 血圧１２１/７１ 脈拍６１
体脂肪率２７．０％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.２％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①朝のスケジュール管理 ②車検証のシール
【１０日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．６５ｋｇ 血糖値（朝食前） ６８ 血圧１４０/６８ 脈拍５８
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.１％ BMI ２４.４ 体年齢５５
①雨月物語
【１１日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．５０ｋｇ 血糖値（朝食前） ９７ 血圧１４４/７４ 脈拍５６
体脂肪率２６．９％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.２％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①大相撲九州場所
【１２日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．４５ｋｇ 血糖値（朝食前） ７０ 血圧１４１/７２ 脈拍６９
体脂肪率２６．７％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.５％ BMI ２４.４ 体年齢５６
①Ｓ１２０と防水ハウジングと星空夜景
【１３日（水）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 ７０．８０ｋｇ 血糖値（朝食前） １０１ 血圧１４２/７７ 脈拍５８
体脂肪率２６．７％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.７％ BMI ２４.５ 体年齢５６
九州最西端の神埼鼻と平戸へドライブ
【１４日（木）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７０．７５ｋｇ 血糖値（朝食前） ９２ 血圧１３９/７４ 脈拍５８
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３０.９％ BMI ２４.５ 体年齢５６
①天皇家の“ふるさと”日向をゆく・・・梅原 猛
【１５日（金）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．２０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８１ 血圧１５４/７９ 脈拍６３
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.２％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①ワイン・セラー
【１６日（土）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．２０ｋｇ 血糖値（朝食前） ８６ 血圧１３５/６７ 脈拍５５
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.０％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①相撲部屋・朝稽古
【１７日（日）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．００ｋｇ 血糖値（朝食前） ８９ 血圧１６３/７４ 脈拍６０
体脂肪率２６．３％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.１％ BMI ２４.６ 体年齢５６
①南北朝時代
【１８日（月）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．９０ｋｇ 血糖値（朝食前） ７８ 血圧１３７/５５ 脈拍５９
体脂肪率２５．５％ 内臓脂肪レベル１３ 骨格筋率３１.９％ BMI ２４.９ 体年齢５５
①大嶽部屋・大砂嵐・志賀島 ②「門司港レトロ浪漫灯彩」
【１９日（火）】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 ７１．３５ｋｇ 血糖値（朝食前） １３４ 血圧１５６/８３ 脈拍５９
体脂肪率２６．５％ 内臓脂肪レベル１２ 骨格筋率３１.０％ BMI ２４.７ 体年齢５９
①真空、エネルギー、空間、時間 ②糺の森、西陣、清水寺